Cara Sederhana Atasi Depresi

Dikejar banyak masalah atau setumpuk tugas yang menanti untuk dikerjakan memang bagian dari rutinitas kehidupan. Tetapi bila masalah datang bertumpuk-tumpuk dan Anda kesulitan menghadapinya, maka Anda akan dengan mudah mengalami depresi. Sayangnya, semakin Anda depresi, maka Anda semakin sulit menyelesaikan setumpuk permasalahan yang harus Anda hadapi. Hal ini tentunya akan semakin menyulitkan Anda.
Ketika tubuh terasa tidak penuh dengan energi karena energi Anda telah habis saat meratapi berbagai masalah dan depresi, sebenarnya ada banyak cara yang tepat untuk menurunkan kadar depresi Anda. Misalnya saja dengan mengikuti kelas yoga ataupun meditasi, bahkan mengunjungi ahli psikologi. Cara tersebut dinilai ampuh mengatasi depresi, hanya saja, Anda memang perlu waktu untuk melakukan semua itu. Apakah Anda tidak memiliki banyak waktu?
Kabar gembira untuk Anda, ada beberapa cara alami yang ampuh untuk mengusir gejala depresi yang menghampiri Anda. Cara alami ini dapat Anda tempuh dengan hasil yang sama baiknya dengan berbagai cara meredakan depresi lainnya.
Terangi Ruangan Anda
Semakin suram ruangan Anda, maka semakin suram hati Anda. Apalagi jika yang suram tersebut adalah ruang keluarga atau ruangan di mana seharusnya kesenangan dapat terjalin. "Semakin banyak cahaya, semakin banyak mood baik yang Anda dapatkan," ujar Michael Terman, Ph.D., direktur the Center for Light Treatment and Biological Rhythms di New York City's Columbia University Medical Center. Hal inilah yang menyebabkan Anda bersemangat saat matahari bersinar cerah. Jadi, buat penerangan yang baik untuk kediaman Anda, cukup matahari dan sinar. Jika kesulitan memasang aliran listrik untuk bola lampu baru, pasang saja light box. Tidak ada salahnya juga jika Anda menikmati hangatnya sinar matahari secara langsung.
Makan Coklat
Cara lama ini sangat ampuh hingga kini, sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa makan coklat membuat mood Anda semakin baik dan membaik. Coklat yang mengandung cocoa menghasilkan phenylethylamine, zat yang sama pada saat orgasme. Coklat juga terbukti mengandung anti-oksidan yang baik untuk menjaga tekanan darah menjadi normal. Bukankah hal ini baik? Selain enak dan sehat, mengonsumsi coklat baik untuk menjaga mood. Pilih dark chocolate yang masih mengandung 70% cocoa, ini lebih sehat dibandingkan coklat yang telah dicampur susu.
Nikmati Ikan Laut
Ikan laut seperti tuna, mackerel, hering dan lain sebagainya telah terbukti kaya akan kandungan omega 3. Dengan mengonsumsi makanan laut tersebut Anda bisa menjaga emosi sehingga tidak terlarut dalam depresi. "Orang yang mengonsumsi omega 3 lebih bisa mengatasi emosi dan lebih ceria dan berbahagia dibanding mereka yang tidak mengonsumsi omega 3," ujar Sarah Conklin, Ph.D., seorang profesor psikologis dari Allegheny College Pennsylvania. Jika Anda takut dengan ikan yang tercemar polutan, konsumsi saja walnuts atau biji flax. Protein pada makanan tersebut juga baik untuk membuat Anda tetap bahagia

»»  READMORE...

Tips For Fresh Graduate

Menyelesaikan kuliah dan menjadi sarjana ada salah satu tahap awal memasuki dunia baru bagi sebagian besar orang. Menyelesaikan studi berarti sudah siap untuk memasuki dunia kerja. Sarjana muda atau yang biasa disebut dengan Fresh Graduate pada umumnya masih berusia 22-25 tahun dan tergolong muda. Sebagai seorang fresh graduate, biasanya belum memiliki pengalaman bekerja. Padahal beberapa lowongan pekerjaan yang ditawarkan meminta pengalaman kepada pada pendaftar jika ingin bekerja di perusahaan tertentu. Lalu bagaimanakah seorang fresh graduate 'berjuang' untuk mendapatkan pekerjaan pertamanya walaupun belum ada pengalaman sama sekali? berikut lima poin penting untuk anda fresh graduate yang akan meniti karier awal.

1. Jangan berhenti belajar

Selesai kuliah bukan berarti anda juga selesai belajar. Justru di dunia selepas dari kehidupan kampus anda bisa mendapatkan banyak ilmu baru yang tidak anda dapatkan di bangku perkuliahan. Rajin-rajin mengikuti forum atau berdiskusi agar anda mendapat tambahan ilmu dan pengembangan diri.

2. Temukan Passion Anda

Passion atau minat ada satu hal penting yang patut anda perhatikan ketika akan mencari sebuah pekerjaan. Bagi yang sudah tahu minat dan keinginannya bekerja di mana akan lebih mudah memetakan lowongan pekerjaan apa saja yang harus dia masuki. Bila anda belum menemukan passion anda, jangan berkecil hati. Eksplorasi diri anda sampai anda tahu anda cocok bekerja di bidang apa dan memiliki kemampuan apa.

3. Meminta bantuan

Jaman sekarang, mencari pekerjaan memang susah-susah gampang dan tricky. Banyaknya lowongan pekerjaan juga berbanding lurus dengan pelamar nya. Maka tidak heran banyakfresh graduate yang sudah berbulan-bulan lulus namun belum juga mendapatkan pekerjaan. Bila anda termasuk salah satunya, tidak masa bila anda meminta bantuan kepada teman atau orang-orang terdekat untuk memberi rekomendasi lowongan pekerjaan kepada anda. Hal ini merupakan salah satu manfaat dari pentingnya menjaga dan membangun koneksi dengan orang lain.

4. Berwirausaha

Anda sudah menemukan passion anda dan ternyata anda tidak ingin bekerja kantoran atau bekerja di perusahaan milik orang lain?. Anda mungkin tertarik pada bidang wirausaha. Memulai wirausaha bukan hal yang mudah tapi dengan bekal ilmu dan pengalaman yang didapatkan selama kuliah bukan tidak mungkin anda membuka bisnis anda sendiri dan malah membuka lapangan pekerjaan untuk orang lain. Pastikan anda sudah memikirkan dan membuat rencana yang matang untuk membuka usaha anda.

5. Menikah

Bila anda sudah memiliki kekasih dan sudah siap untuk menjejaki tahap yang lebih tinggi, setelah lulus kuliah dan sembari menemukan pekerjaan impian, anda bisa membangun keluarga. Dengan menikah, rasa tanggung jawab anda akan semakin besar sehingga anda tidak bermain-main dengan hidup dan pekerjaan anda serta memiliki motivasi kuat untuk memiliki karier yang bagus.

Lima opini penting untuk anda para fresh graduate ini dapat anda aplikasikan untuk memulai mencari pekerjaan atau menata masa depan anda. Kesuksesan dalam hidup anda ditentukan oleh diri anda sendiri bukan? selamat berjuang, freshgrad!

sumber: http://www.vemale.com/relationship/karier/22598-lima-tips-bermanfaat-untuk-fresh-graduate.html

»»  READMORE...

Tips Diterima Kerja !!!

IPK saja ternyata tak menjamin Anda langsung diterima kerja loo.!!  Banyak faktor yang ternyata menentukan Anda bisa diterima kerja dengan gaji cukup dan fasilitas memadai.

Belakangan ini, banyak yang mengeluh bahwa mencari kerja itu sulit. Tetapi, kami akan memberikan tips yang mempermudah langkahmu mendapatkan pekerjaan impian.

Berikut adalah beberapa hal utama dan penting, yang membuatmu diterima kerja.

Faktor 1: Penampilan

Mau tidak mau, Anda harus mengakui bahwa penampilan adalah hal utama yang membuat pewawancara tertarik pada Anda. Bukan mau menjudge fisik ya, tetapi sederhana saja. Penampilan adalah hal pertama yang bisa dilihat dan dinilai, jadi wajar saja apabila memang selalu menjadi poin pertama Anda memperoleh panggilan kerja.

Dalam mengirim CV, usahakan untuk membuat foto diri menarik. Sedikit tersenyum bolehlah, karena Anda tak perlu mengirimkan foto tegang yang membuat Anda jadi tersingkir.

Setelah mendapat panggilan interview, sesuaikan penampilan dengan posisi pekerjaan yang diapply, dan pastikan Anda berdandan rapi. Tidak perlu berlebihan, namun apabila saat bercermin Anda merasa percaya diri dan enak dilihat, Anda sudah mengantongi satu kesempatan lagi untuk diterima kerja.

Nah, kalau soal penampilan sudah. Sekarang merambah ke kemampuan dan manner Anda.

Faktor 2: Respon cepat

Selalu pasang mata dan telinga, amati perubahan atau pesan apa yang dikirimkan dan wajib Anda tahu. Hal ini juga berlaku apabila si pewawancara melempar pertanyaan pada Anda. Lebih baik jangan menjawab terlalu lama, dan berusahalah mencari jawaban smart.

Sekalipun mungkin jawaban Anda benar, namun apabila terlalu lama hal ini akan mengurangi poin Anda. Anda dianggap seorang pekerja yang lamban responnya, dan mudah tersingkir oleh peserta interview lainnya.

Faktor 3: Kontak mata

Sama pentingnya seperti penampilan, selalu jaga kontak mata dengan si pewawancara. Apabila memang Anda adalah tipe pemalu, usahakan sesekali saja membuang pandangan dari penginterview.

Faktor 4: Kepercayaan diri

Kepercayaan diri juga salah satu faktor yang menentukan Anda bisa diterima bekerja. Mereka yang kurang percaya diri, terutama pada kemampuannya, justru langsung dicoret dari daftar penginterview. Apalagi apabila Anda melamar di posisi front office, wah, percaya diri adalah bekal penting yang mendapat poin tinggi.

Faktor 5: Menjawab smart

Berhubungan erat dengan respon cepat, Anda terlebih dahulu harus mencari informasi sebanyak-banyaknya tentang perusahaan yang Anda tuju serta posisi yang Anda apply. Informasi ini akan sangat membantu Anda dalam menjawab setiap pertanyaan yang diajukan.

Semoga informasi ini bermanfaat dan Anda segera diterima bekerja.

sumber : http://www.vemale.com

»»  READMORE...